二、每天排便小腹自然平坦：
不少女性有便秘的困扰 ， 一旦长期便秘 ， 人体的废物会堆积在肠子里 ， 肠子表面就像过滤器 ， 滤孔被塞阻后 ， 就会形成慢性腹胀 。要消除便秘 ， 最好的方法就是运动 ， 运动量足够 ， 新陈代谢就会变好 ， 便秘自然不药而愈 。
便秘时每天绕着肚脐顺时针慢慢画圆按摩 ， 可以帮助产生便意 。此外 ， 早上起床空腹喝一杯温开水 ， 吃完早餐喝一杯稀释过的醋、晚上睡前喝一匙橄榄油配温开水 ， 都可以帮助解决便秘的问题喔！
三、不良饮食习惯是小腹的温床：
有些人体重虽然在正常范围内 ， 但是全身的肥肉似乎总是集中在腹部 ， 使腹部腰部看起来特别的中厚 ， 请检查看看自己是否有不良的饮食习惯 ， 如果出现三项以上 ， 你极有可能变身为小腹婆 。
1.吃完饭后 ， 喜欢马上坐着看电视或工作 。
2.能坐就不站 ， 能走就不跑 。
3.吃东西速度超快 ， 特别爱吃零嘴甜食 ， 因为吃得快 ， 造成上腹胃凸 。
4.吃东西口味重 ， 且多肉少菜 。
5.工作压力大 ， 导致肠胃消化吸收不良 ， 进而有宿便问题 。
6.习惯在吃饭后就去洗澡 。
7.有吃消夜习惯 ， 常常吃饱饱之后马上睡觉 。
【不养小肚子 为低腰裤“减减腹”】8.常常吃过饱 ， 吃到很撑才勉强自己停止 。
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