想美白怎么做 ， 大家都知道维生素C能美白 ， 于是他们也会认为吃具维生素C的食物是有美白功效 ， 但原来不是每种含维生素的食物都含维生素C ， 有些食物吃了之后可能令你变黑 。
美白防晒 ， 可是是女生们的头等大事 ， 但是 ， 许多女生都有一个误区：并不是所有含维生素C的食物都有防晒的作用 ， 其实 ， 蔬果还分感光和非感光两类 ， 如果您要是忽略了这其中的区别 ， 可是会越吃越黑的哦 ， 那今天人气美食告诉您几种会越吃越黑的食物 。
1、深色食物
深色的食物 ， 也是你要注意的食物 。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物 ， 容易令黑色素排出 ， 也可以减轻内脏负担 。与此同时 ， 也应少食深色食物及少喝饮料 ， 如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等 。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食 ， 乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食 。此外 ， 还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等 。
2、油炸食物
油炸食物是许多人的心头好 ， 闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处 。油炸食物吃了不仅容易胖 ， 而且内含的氧化物会加速肌肤的化 ， 所以应尽量少食 ， 如果实在忍不住的话 ， 不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化 ， 如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等 。
3、感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑 ， 因为它们富含铜、铁、锌等金属元素 ， 这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性 ， 多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 ， 所以要适量的摄取 。红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等 ， 这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。一般而言 ， 含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜 。感光类水果黑名单 柠檬、木瓜、青瓜等属于感光 ， 还有柑橘类的水果基本都感光 。一般来说 ， 表面发亮的水果大部分是属于感光的 。吃了这类感光蔬果后 ， 就该避免日晒或在晚上食用 ， 因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦！在盛夏季节 ， 应该多吃一些抑制色素沉着 ， 让皮肤变白皙的蔬菜和水果 ， 例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等 。当皮肤受伤或烫伤恢复时 ， 要尽量少吃感光蔬果！
推荐阅读
- 别让这些保健误区“帮倒忙”
- 产后漏尿手术怎么做 这些手术知识应了解
- 切忌 3种食物的错误吃法要不得
- 产后出血最重要的预防措施 这些预防要点应收藏
- 顺产后宫颈息肉不见了为什么 跟这些原因有关
- 月子病产后风湿的症状有哪些 出现这些不适的要小心了
- 有这些症状就是怀了！备孕不易，且行且珍惜！
- “爆腌菜”不宜吃 吃腌制食品注意这些
- 注意 这些食物不能长期放冰箱
- “好孕气”到了，这样的食物适合多吃！