当准妈妈们在怀孕期间 ， 很多时候都没有胃口 ， 可是胎儿却还需要从妈妈这吸取营养物质 。当孕妈没食欲的时候 ， 不如来试试这几道开胃助消化的菜系 。
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大人不吃无所谓 ， 可腹中的胎儿还得吃不是吗?如果妈妈没有营养 ， 宝宝又怎能健康成长呢?所以 ， 千万别忽略了孕妇饮食 。如果孕妈妈对饭菜总是提不起兴趣 ， 不防从饭菜的口味上来“下手”吧 。
孕早期味口不好 ， 不防跟着妈妈育儿网小编学习几道开胃食谱吧 。孕期适量吃点酸有助开胃还能帮助消化 ， 但一定要控制量 ， 柑橘、葡萄、西红柿等都是不错的选择 。另外 ， 菜式的颜色可以鲜艳些 ， 胡萝卜、彩椒、芦笋等蔬菜不仅营养丰富 ， 而且诱人 ， 为孕妈开胃 。
孕早期开胃食谱
西红柿烩花菜
西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C ， 有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效 ， 酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃 。
准备材料：花菜1颗、西红柿2个 ， 葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量 。
步骤1：花菜洗干净掰成小朵 。
步骤2：姜葱洗净 ， 切段备用 。
步骤3：西红柿去皮切成块 。
步骤4：锅放热油 ， 下葱姜末爆香 。
步骤5：放入西红柿快炒至浓稠 。倒入番茄酱 。
步骤6：把菜花在沸水中焯8成熟 ， 捞出备用 。
步骤7：下菜花翻炒 。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可 。
姜汁藕片
藕最能补养心脏和脾脏 ， 预防贫血 ， 协助肝脏的运动 。而加入姜汁 ， 让这道菜更加清新 。
准备材料：藕1节、食盐适量、醋适量、姜适量、生抽适量、耗油适量、植物油适量、麻油适量、白糖适量
步骤1：将藕洗净去皮 ， 切片 。
步骤2：锅内加清水烧沸 ， 将藕烫一下 。
步骤3：捞出来凉2分钟 。
步骤4：加姜末、红彩椒、精盐拌匀 。
步骤5：再装入盘内 ， 然后浇上对好的汁即成 。
糖醋排骨
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸 ， 能改善缺铁性贫血 ， 具有补肾养血的功效,为孕妇打下良好的营养基础 。
准备食材：猪小排1000克、食盐1.5茶匙、醋4汤匙、葱2段、姜2片、八角2个、白糖6汤匙、水100克 。
步骤1：锅中倒入足量的水 ， 放入排骨 ， 烧开后 ， 再焯煮3分钟 。
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