6、蜂蜜有安神益智、改善睡眠之功效 ， 有助于治疗神经系统疾病 ， 对治疗心血管系统疾病 ， 如降血压 ， 治疗贫血也大有好处 。
自古以来 ， 人们就把蜂蜜当作滋补品 ， 用现代语言讲就叫天然绿色保健品 ， 它有“大众补品”“老年人的牛奶”等美称 。
另：它的服用量每次最好在25-50克 ， 一般不要超过100克 。否则人体将无法吸收过多营养 ， 还有可能引起轻微腹泻 。食用时 ， 一般可用温开水冲服 ， 亦可调入 豆浆 、牛奶、稀饭中 ， 还可以涂抹食品 ， 但切忌高温 ， 以不超过60摄氏度为宜 ， 否则 ， 蜜中维生素和酶将受破坏。
蜂蜜的好处：防止便秘 ， 滋养皮肤 ， 健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加 ， 时间长了就会胃酸过多而得 胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的
水泡着喝 ， 否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤” 。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液 ， 而且有少许消炎作用 ， 润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜 ， 并补充各种微量元素 。所以 ， 更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝 ， 而早上起来喝淡盐水 。
当然 ， 也有的人大便艰难 ， 那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了 ， 还是要分个人身体情况而定的 。
【蜂蜜对上班族意想不到的好处】多了解 喝蜂蜜水的好处 ， 才能更好的达到养生保健的目的 ， 特别是女性朋友 ， 可经常喝蜂蜜水可有效地抗衰老 。
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