日前 ， 美国总统克林顿减肥诱发心脏病的消息引起广泛关注 。
过量运动对身体有什么危害？减 肥、康复医学专家指出 ， 一个人一生的心跳有限数 ， 而过量运动及一些激素减肥药 ， 会造成心跳透支 ， 造成人的预期寿命缩短 ， 部分病人会引发心肌炎等心血管病 ， 根据年龄选择适合的有氧运动才有助于延年益寿
在减肥门诊中 ， 过度运动诱发心肌炎、心肌梗塞的病人屡见不鲜 ， 这类病人 ， 大部分为更年期前后的中年妇女 。日前 ， 在曙光医院急诊室中出现了一名在健身房跑步导致昏厥的妇女 ， 患者表示 ， 因为最近自己开始发胖 ， 所以想增加运动来瘦身 。
更年期女性受生活压力大、雌激素变化等因素 影响 ， 全身的能量消耗减少 ， 因此 ， 比较容易发胖 。在寻求运动减肥 的中年女性中 ， 普遍存在急功近利的倾向 ， 明明心跳已超过了人所能 承受的范围 ， 她们还拼命用意念来克制 ， 结果往往造成心脏疾病 。一般来说 ， 人所能承受的运动强度在更年期前后变化最大 ， 因此 ， 运动过猛对中年人危害尤其严重 。
由于心跳直接影响到寿命与健康 ， 康复医学专家和减肥专家一致认为 ， 最好的运动方式是做有氧运动 ， 如慢跑、健美减肥操、中国传统的太极、跳舞等 ， 但50岁以上的人 ， 不建议选择慢跑 。专家指出 ， 市民可以把心率作为运动强度的评判指标之一 ， 来选择适合自己的有氧运动 。运动的理想心率和年龄有关;如果有心脏病史的人 ， 其理想心率要比同龄人标准少10次左右 。对于40岁以上或患有肥胖并发症的病人 ， 最好在参加运动前做负荷心电图检
【过量运动对身体有什么危害】运动过量的另一很大的伤害是关节磨损 ， 对抗地心引力的运动长期过量后 ， 关节会比常人磨损得快 ， 关节一旦破坏就很难复原 ， 尤其中老年人的器官自行修补能力较低 ， 年岁越高 ， 关节磨损退化的程度越大 ， 故适量运动是一个非常重要的观念 。运动多少才算不过量 ， 就要看目前自己的身体状况 ， 运动时身体不感觉难受的运动量就是适量 。身体是越练越勇 ， 运动量可逐渐增加 ， 到后来 ， 可选定一个自己喜欢的稳定运动量 ， 做为运动习惯的一部分 ， 这个稳定的运动量也可视身体状况做调整 。
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