夏天真是让人又爱又恨，恨他的理由大家一改都是统一的，就是天气太热，正因为如此，人们喜欢洗冷水澡，吃冷饮，殊不知，这些方法在夏季并不算特别号的防暑降温的方法，接下来就去看看人们夏季消暑时常犯的错误有哪些吧 。
夏季防暑降温的误区
1.洗冷水澡 。
美国加州内科专家巴鲁·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其实不然 。突然遇冷会使血管迅速收缩，“凉爽”反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫机制失调 。用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好 。>>>夏季防暑降温 果汁红茶清热消暑很给力
2.防晒霜黏腻，不涂更清爽 。
美国纽约皮肤病专家黛博拉·加里曼表示，紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热 。因此，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜 。
3.地上洒水降温 。
夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走热量 。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热 。蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康 。>>>夏至养生 防暑降温怎么吃
4.打赤膊 。
在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量 。穿得太少还很容易被紫外线灼伤 。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊 。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑 。
5.整天泡在泳池里 。
夏天海边、泳池中常挤满想要消暑的人，然而美国纽约大学医学院临床微生物学与免疫学专家菲利普·提尔诺表示，与其相比，冲个温水澡更解暑 。若泳池中水质不好，还会传染疾病 。
防暑降温措施
⒈最佳调味品--食醋：
盛夏，人的胃口不佳，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲 。醋还有很强的抑制细菌生长的能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等，对痢疾等肠道传染病有预防作用 。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力 。>>>夏天如何防暑降温最有效
⒉最佳蔬菜--苦味菜：
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振 。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益 。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏季暑盛湿重，既伤肾气又伤脾胃 。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的 。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 。苦瓜、莴笋、芹菜等都是佳品 。
⒊最佳汤肴--番茄汤：
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