有关柠檬水8：会不会发胖？
【每天喝柠檬水好吗 喝柠檬水8错误不能犯】淡柠檬水是个不错的饮料 ， 其中糖分极低(柠檬含糖0.5%左右 ， 又加了那么多水稀释) ， 所含能量可以忽略不计 ， 所以不会令人长胖 。不过 ， 加入糖或蜂蜜之后就不一样了 。酸味的食品 ， 配上一点糖 ， 总是会令人特别着迷 ， 柠檬水也一样 。凉的柠檬水加一点蜂蜜 ， 会感觉特别清凉解渴 。但是 ， 淡甜的柠檬水大约含有5%的糖 ， 无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量 。按5%的糖来算 ， 一纸杯(200克)加糖蜂蜜水中就含能量40千卡 ， 如果喝两杯 ， 就相当于吃1/4碗米饭 ， 所以控制体重的人还是需要限量的 ， 不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮 。
喝柠檬水有什么好处
美白
由于柠檬维生素含量极为丰富 ， 因此柠檬水是美容的佳品 ， 能防止和消除皮肤色素沉着 ， 起到美白的作用;
防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病 ， 因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用 ， 所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐 ， 能够抑制钙盐结晶 ， 从而阻止肾结石形成 ， 甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明 ， 常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平 ， 该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石 。
提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效 ， 经常喝柠檬水 ， 可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水 ， 可以减轻流鼻涕 ， 感冒散得也快 ， 尤其是刚感冒时 ， 可以不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力 ， 还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
祛痰
更鲜为人知的是 ， 柠檬也能祛痰 ， 且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。将柠檬汁加温开水和盐 ， 饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。感冒初起时 ， 不妨用柠檬加蜜糖冲水饮 ， 可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。
排毒养颜
大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜 。水本来就可以帮助我们身体排毒 ， 加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素 ， 保持肌肤光泽 ， 还可以减少皱纹 。
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