揭露清晨喝5种水 影响身体健康( 三 )


3、喝多少?
一个健康的人每天至少要喝7~8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多 。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳 。>>>这样喝水才最安全
4、怎么喝?
清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果 。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐 。
【揭露清晨喝5种水 影响身体健康】总结:这养身误区经常会出现在生活里,不过没关系,小编愿意和大家一起纠正,为健康天天努力!

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