很多女性都喜欢肌肤光嫩白净无暇 ， 美容就一定要涂抹护肤品吗？答案是否定的 ， 为你介绍10个和保养品无关的美容原则 ， 用“内养法”帮你重建健康美丽的肌肤 。
第一点 一定要早睡早起 ， 熬夜是没有未来的
判断一个人健康水平的标准 ， 就是人的血气水平 。睡眠是最好最重要的补充血气的方式 ， 甚至比食补还要重要 。很多MM熬夜 ， 其实也是习惯性延续前半夜（7-10点）的打发无聊 ， 玩游戏看小说跟人聊天调情之类的 ， 都不是什么非要干的事情 ， 白白耗费精神 ， 要改掉！美女是睡出来的 。
第二点 养成良好的生活习惯 ， 让身心都摆脱混浊
那些年过100的养生老达人 ， 绝对都有爱干净的习惯 ， 喜欢常常打扫屋子 ， 头发梳得整整齐齐 ， 衣服换洗勤快……想想看 ， 一个浑身总是不那么干净的混浊的人 ， 她的眼睛会不混浊吗 ， 她的思维不混浊吗？人糊涂了 ， 就是彻底的老了 ， 怎么好吃好医都没用 ， 长久以往这样 ， 不仅破坏环境和他人的心情 ， 更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏 。
第三点 千万不要让自己“冷”
冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅 ， 手脚冰凉而且痛经 。血行不畅面部就会长斑点 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就没有生气 。面无血色+脸色不均匀 ， 能好看吗？更可怕的一点就是 ， 我们的生殖系统是最怕冷的 ， 一旦我们的体质过冷 ， 它就会选择长更多的脂肪来保温 ， 我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖 ， 这些肥肉没有存在的必要 ， 自动就会跑光光 。
【10个不需要保养品的美肤秘籍】第四点 多吃水果蔬菜 ， 补充身体容易吸收的水分
滋阴（非单纯的补白水）：少吃辛辣、高盐、油炸食物 ， 食物温度不冷不烫 ， 心情良好 ， 多吃猪蹄（炖的就好 ， 麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅等 。平时喝水 ， 最好以蔬菜汤或者饮茶的形式 ， 可使水分更好地留在体内 。补完吃完了 ， 还需代谢通畅 ， 前后循环良好 ， 才真正做好了滋养的工作 。
第五点 25岁后 ， 要开始补充雌性激素
女人嘛 ， 就是一种雌性的动物 ， 25岁左右开始走下坡路 ， 体内的激素水平也下降 ， 状态也不由自主地下去 ， 所以需要以食物的温和形式 ， 补充一些雌性激素 。年轻的时候开始喝豆浆 ， 不仅双向调节激素 ， 还预防今后的乳腺癌 ， 甚至可以延长月经周期 ， 延迟绝经时间（要知道 ， 绝经之后 ， 女人的青春小鸟也一去不复返了 ， 所以晚一点好一点啊 。）
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