牛奶是我们生活中的必备品，中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效 。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶 。下面为你中医解读 牛奶最养生的10个食疗秘方 。
1.牛奶粥
鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量 。
先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成 。
早晚温热服食，注意保鲜，勿变质 。
可补虚损，健脾胃，润五脏 。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症 。
2.牛奶大枣汤
牛奶500毫升、大枣25克、大米100克 。
先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可 。
可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症 。
3.羊肉奶羹
羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升 。
将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可 。
本品温中补虚，益精补气，适用于病后（产后）肢冷、疲倦、气短等症 。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程 。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥（小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥） 。
4.鲜奶玉液
粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升 。
把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成 。
本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食 。空腹饮用或早晚佐食均可 。
5.姜韭牛奶羹
韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升 。
将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可 。
本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用 。
6.厚奶
把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可 。
本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者 。
7.蛋奶
先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可 。
蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质 。
本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿 。
8.自制脱脂奶
推荐阅读
- 黄脸婆变少女肌肤的7个秘招
- 轻杆产生的弹力方向如何确定
- 牛奶蒸汽面浴润肤美白抗疲劳
- 六位女星 保持苗条的牛奶减肥秘方
- 线形动物都是寄生的吗？
- 中国人春季养生的10大秘方
- 物美价廉 自制去黑眼圈
- 早起八件事 女人养生的关键
- 牛奶美肤嫩白
- 孕期不是要补钙吗？可喝牛奶总拉肚子怎么办？