孕期，孕妈妈的休息是非常重要的 。因为只有你休息好了，你的身心才会处于一个比较平和的状态，而这种状态对于胎宝宝来讲，就是最好的“营养” 。因为这种环境对于胎宝宝而言，就是最好的生长环境哦 。
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所以我们说不论是从个人的角度还是从胎宝宝的角度，孕妈妈的休息睡眠都是非常重要的 。不过，小编还是要说一下，如果孕妈妈的睡姿不正确是会影响孕妈妈睡眠的哦~
所以，孕妈妈一定要知道孕妇如何睡觉才是正确的哦，跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕早期睡姿可随意
【孕妇正确的睡姿是怎样？详细解读孕妈妈该如何正确睡觉】 怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间 。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长 。妊娠早期，四个月之前，孕妈的睡姿是不会影响到胎儿发育的，如仰卧、侧卧等睡姿 。这阶段的胎儿对外界压力的感受并不大，孕妈可以怎么舒服怎么睡 。但像趴睡、搂着东西睡这种睡眠习惯还是改掉为好 。
孕中晚期应采用左侧卧位
到了孕中晚期，应采用左侧卧位睡姿 。右侧卧位会加重子宫的负担，尤其是在孕晚期，子宫会自然向右旋转，若此时仍采用右侧位，会加重子宫右旋，甚至可致胎儿缺氧 。
此外还要避免仰卧睡姿，因为仰睡会使身体处在巨大子宫的压力下，造成血流循环不畅，易发生低血压，出现头晕、恶心等症状 。长期血液循环不畅也会影响到胎儿对营养物质的吸收，阻碍正常生产发育 。
采用左侧卧位可以减轻子宫的压力，改善血液循环，保证胎盘的营养物质输送;同时左侧卧位还可改善子宫右旋现象，增加胎儿的供氧量，对促进胎儿的生长发育大有好处 。孕妈若担心自己睡姿多变，可在右臀部以柔软的衣被适当垫高，帮助保持睡姿 。
孕妇睡觉的正确步骤
一、准备躺下的预备
1、增加枕头：枕头可以用来支撑腹部和背部 。
放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡 。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头 。在你上床之前，你需要让你的老公把枕头都堆在床头，并准备好长枕，也就是市场上专用的哺乳枕，就像一个身体一样大的枕头，是很大的，质量舒服柔软，当你躺下的时候，可以垫在腰下、托着脚，可以减轻腰疼又能避免双脚浮肿 。
2、避免躺下前喝水
切忌平躺前或睡前饮用水，因为这可能会导致你在半夜惊醒数次，只因去卫生间 。一般情况下，建议孕妈咪们睡前一个小时都不要饮水 。
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