【常用的安神助眠秘方】桑椹，味甘酸，性偏寒，甘寒滋阴补血而易除热，为常用的补肝肾之晶，经常食用，对改善“心肾衰弱不寐”效果显着 。百合补益而兼清润 。肝肾阴虚而虚热内生，上扰心神则夜不成寐，烦躁不宁，给予桑椹补阴除热，百合于心安神，阴复热退，神清宁静而安然人睡 。
本晶还具有润肠通便之功，也可用于习惯性便秘 。
脾胃虚寒泄泻者忌用本方 。
［方四］
大枣20枚，葱白lO克 。把大枣洗净，劈开，与葱白一起人锅，加水煎煮，煮开15—20分钟后取下，滤取汤液；每晚1次，温热饮服 。大枣甘润，善健脾益气，养血安神，凡惊悸怔忡、健忘失眠，屑心脾两脏元神亏损之证，多用大枣调之 。
葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎，又名葱白头 。辛温发散，宣通上下阳气 。本方用葱白还有一层含意，大枣质润，滋腻，加葱白辛散，既可使大枣发挥其补益作用，又不助湿生热，令人中满 。
本品补中益气，养血安神，适用于心脾两虚，心慌乏力，食少倦怠，烦闷不得眠者食用 。
［方五］
甘草10克，大枣5枚，小麦10克 。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液 。每日2次，早晚温服，喝汤食枣 。
本晶以甘凉小麦为主料，补心阴，养心气，以安神；辅以甘平之甘草补脾胃而养心气，使用甘温的大枣健脾益气，缓和柔肝，并润脏燥 。3味合用，温凉并备，清补兼施，甘润滋补，平燥缓急 。
据《日本东洋医学会杂志》报道，本汤能使脑神经的异常兴奋得到抑制，让精神神经系统的过敏状态恢复正常，并可降低大脑的兴奋性，使人易于进入睡眠状态 。
凡心气不足，阴虚血少，肝气都滞所致的失眠盗汗，精神恍惚，烦躁不安，悲伤欲哭者皆可食用本品 。
［方六］
梨3枚，砂糖25克 。将梨洗净，去皮，切片，加水煎煮20分钟，以砂糖调味，分2次服用，饮汤食梨 。
原方用于“风热攻心，烦闷恍惚，神思不安”之症 。风热攻心，则心神不宁，烦闷恍惚，夜不成寐 。法宜清热疏风，宁心安神 。梨为蔷微科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培的果实 。味甘微酸，性凉，长于清热化痰，生津润燥 。配以砂糖补脾润肺合而成为清热化痰，和中安神之方 。适合于痰热扰心或热病津伤，心失所养的失眠，烦闷之证 。若风邪明显，可辅以薄荷、菊花，疏散风邪 。
［方七］
猪心1枚，枸杞芽250克，葱白、豆豉各适量 。猪心洗净血污，切成细丁状；枸杞莱、葱白切碎；豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁；猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食 。
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