48千卡等于0.19公斤的脂肪，1公斤脂肪=7700大卡热量！
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1. 48千卡等于0.19公斤的脂肪，1公斤脂肪=7700大卡热量 。
十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右 。
也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂肪 。
一个月4kg体重减轻 。
【148千卡等于多少脂肪】
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