孕妈都需要补钙 ， 尤其是怀孕中后期 ， 相信十个孕妇有九个都曾遭遇过孕期腿抽筋的痛苦经历 ， 换句话说怀孕期间腿抽筋就表示缺钙了 。
当然 ， 如果怀孕期间有关节疼痛、骨盆疼痛 ， 牙齿松动等明显症状 ， 也预示着你可能缺钙了 。
究竟 ， 怀孕几个月开始补钙呢?要知道对于补钙的时间的量的把握是很重要的 ， 在胎儿的发育过程中由于宝宝骨骼、身体各器官等的发育需要从母体吸取大量钙质 ， 所以 ， 医生就会建议孕期补钙的必要性 。
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怀孕几个月开始补钙
怀孕19周可以补钙 ， 孕中期胎儿生长发育迅速 ， 钙的需要量增加 ， 每日需1200mg～1500mg 。孕妇每天钙供给量为1500毫克 。正常饮食情况下 ， 每天可获取800毫克元素钙 ， 如果每天多喝500毫升牛奶 ， 可获取500多毫克元素钙 。如不多喝500毫升牛奶 ， 孕早期每天摄入量应在800毫克以上 。
孕4-5个月时 ， 胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化;孕8个月时钙化加速;到足月时 ， 20个乳牙坯全部都已形成 。为此 ， 孕四五个月后每天补充元素钙300毫克 ， 孕7个月后每天补充元素钙500毫克 。目前已有氨基酸螯合钙出售 ， 每片含钙462.5mg ， 每天吃一片即成对吃肉少的 ， 每天吃1.5～2片 。
孕妇补钙考虑到其特殊性建议选用伊分子酪蛋白钙片 ， 伊分子的酪蛋白钙是采用现代生物技术 ， 将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物 。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能 ， 同时提高钙离子的吸收和利用 ， 人体吸收率高达95%以上 ， 其吸收率为乳酸钙的1.75倍 ， 碳酸钙的2.15倍 ， 贝壳钙的5.5倍 ， 是一种理想的无需VD参与的补钙新原料 。
孕妇缺钙的症状有哪些
1、晚间睡觉时小腿抽筋 ， 也是缺钙最重要的信号之一 。一般在怀孕5个月时就可出现 ， 往往在夜间容易发生 。但是 ， 有些孕妇虽然体内缺钙 ， 却没有表现为小腿抽筋 ， 容易忽视补钙 。
2、关节、骨盆疼痛提示你缺钙了 ， 这是因为在孕期 ， 为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内 ， 在激素的作用下 ， 孕妇骨骼中的钙会大量释放出来 ， 从而引起关节、骨盆疼痛等 。
【怀孕几个月开始补钙呢？孕妇补钙，别轻信骨头汤！】
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