春季本来就是非常容易“上火”的季节，再加之今年年初那场覆盖大半个中国范围的干旱，因此，我们应该趁着春季及时的排除体内的毒素，为自己的身体健康打下好基础 。
晚上8点后绝不要吃东西from伦敦大学附属医院胃肠病会诊医生
“一般情况下，我在晚上8点后绝不吃任何东西 。因为晚上吃东西会增加胃酸反流的几率 。人在进食后，胃酸的分泌量骤增，胃和食道之间的瓣膜会放松 。如果马上躺下休息，胃酸很可能溢到食道内 。短期内你会感觉烧心、不舒服 。长期的胃酸反流还可能与食道癌有一定联系 。目前，食道癌的发病率远远超过其他癌症 。诊断和治疗都十分困难 。所以理想的情况下，睡觉前4小时内绝对别吃东西 。”
每天穿不同的鞋子from足病医生
“我每天都换鞋子，因为鞋子里的汗液不可能一晚上蒸发干净 。这样很容易给喜欢温暖潮湿环境的真菌创造机会 。放假的时候，我干脆只穿拖鞋 。”
不戴变焦眼睛from理疗师
“变焦眼睛的两个镜片紧密地合在一起，上半部分看远景，下半部分看近景 。我见过许多病人看近景时，颈部关节受到压迫，导致严重的颈痛 。如果你是个上班族，经常盯着电脑屏幕或眼前的资料，这种问题尤为突出，最好换回单焦距眼镜 。”
春季本来就是非常容易“上火”的季节，再加之今年年初那场覆盖大半个中国范围的干旱，因此，我们应该趁着春季及时的排除体内的毒素，为自己的身体健康打下好基础 。
在钉子床上打盹from睡眠治疗师
“每天我都要躺在钉子床上休息15分钟，床垫很单薄，下面大约有4000个钉子 。刚一躺上去可能感觉不舒服，仿佛一万只蜜蜂在后背叮你 。不过30秒后，你会感到非常放松，一点也不疼 。这样做让人晚上睡得更深、更香 。睡眠质量大幅提高 。”
别总忧虑疼痛from整形外科医生
“从16岁开始，我就患有长期的下背痛 。虽然有时候会不舒服，但是我不服用药物，我相信自己能够克服 。我们都需要正确地看待疼痛 。有的人的问题非常轻微，却痛苦地抱怨持续的疼痛；有的人的病痛伤及骨骼和肌肉，却生活得很快乐 。其中最大的区别就是态度 。追求一种完全没有任何疼痛的生活只会让情况变得更糟 。”
喝葡萄酒而不是白酒from牙科医生
【医疗师教您如何制作独家养颜秘方】“上学的时候，我喜欢喝伏特加、威士忌，也喜欢吸烟 。不过，后来我发现口腔癌每年夺去1700名英国人的性命，就有所收敛 。如果吸烟者喜欢喝白酒，而且年龄超过40岁，那么患癌风险就会大大提高 。另外，酒精摄入量也是个问题 。白酒比葡萄酒的酒精浓度高很多，所以我现在只喝葡萄酒 。”
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