这辈子是没有机会感受顺产了，每次在网上看各种文章，视频，总是为母亲点赞，简直太伟大了，尤其是那些顺产的母亲 。 今天兼职哥给大家介绍3个招数和5个要点，帮助顺产的妈妈们减轻痛苦 。 有利于顺产的三大招： 01 控制好体重 。
整个孕期，由于体内的婴儿外加各种营养补充，孕妇的体重会直线上升，但是为了生产顺利，产后恢复，孕妇也要有意识的去适量运动，控制饮食，管住嘴，迈开腿，会有很大帮助 。
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02 学习一套孕妇操 。
上面提到，适量运动，可不是和平常一样去跑步骑行 。 孕妇有适合孕妇的运动方式，学会一套专门的操，不仅可以控制体重，还可以增加孕妇的骨盆宽度，不但有利于顺产，产后恢复也很有用 。
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03 信心很重要 。
很多孕妇顺产前都有焦虑症，总是有各种担心 。 生育是女人天生的本领，所以减轻自己的心理负担，不用过度害怕 。 根据科学统计，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，所以大可安心 。
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影响顺产痛感的五大点： 01 陪护人员 。
陌生的环境，紧张的情绪，会让身体本身的疼痛加剧 。 此时如有老公在身边守护，有家人照顾，会减缓很多，也能够让产妇集中精神分娩，减少心理因素带来的痛感 。
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02 产妇自身的状态 。
产妇如果焦虑，恐惧，紧张的话，会引发一系列的神级内分泌反应，加剧疼痛 。 因此呢，产妇自己要学会控制情绪，调整呼吸节奏 。
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03 子宫收缩 。
子宫阵发性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维，这些自然生产现象的确会带来痛感 。 认清这个情况，接受它，有助于缓解 。
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04 分娩知识缺乏 。
如果孕妇或者老公对于分娩一无所知，就会因为陌生感产生不必要的恐惧感 。 因此呢，准妈妈可以多上网了解一些相关的知识，也可以和有经验的妈妈们交流心得，减低不安情绪 。
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05 【有利顺产的三个招数和影响顺产痛感的五大点】压迫产道 。
胎儿出生时，会压迫产道，尤其是子宫下段，宫颈和阴道，这个也是生产必然会产生的影响，提前认知，做好心理准备 。
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以上内容就是有利顺产的三个招数和影响顺产痛感的五大点的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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