面部色斑
随着衰老 , 新陈代谢功能会减弱 , 血液循环减慢 , 就会造成色素的沉淀 , 出现色斑 。工作压力增大造成的心理负担过重 , 精神高度紧张 , 造成内分泌失调 , 也会形成面部色斑 。
面部色斑
解决方案:
节制饮食 , 少吃能导致色素沉积的食品 。多摄取含各种维生素较高的食品 , 可抑制色素分泌 , 斑点形成 。
长期对着电脑的女性 , 最好涂些隔离霜 , 用完电脑后洗脸 。
每周做一次泡浴或桑拿 , 促进血液循环和体内毒素排出 。
可选择一些专业祛斑产品和美白产品 。用天然维生素E涂抹在色斑上 , 坚持一段时间也可以祛斑 。
松弛与皱纹
三十多岁的女人不得不面对一个现实:皮肤不好和20岁时比了 。随着年龄增长 , 肌肤受到自由基氧化 , 细胞膜会受到破坏 , 细胞更新开始减速 , 微循环也不再全速运转 , 肌肤的锁水屏障不能正常工作 , 皮肤的光泽、水分、弹性减少 , 就会产生皱纹 。
松弛与皱纹
【年轻熟女的冬季保养秘方】解决方案:
多吃一些含胶原质多的食物 , 比如肉皮 。
多吃新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素 , 特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C 。像花椰菜、菠菜、绿茶 , 都具有很好的抗氧化作用 , 饮食中可以增加摄入量 。也可以直接服用天然维生素E和维生素C 。
很多女人贫血 , 而只有气血足的人才会面色红润 。吃些红枣、阿胶等补血的食物 。
要注意防晒 , 不熬身材走样
女人三十多岁 , 是身材最容易走形的阶段 。各个器官的机能开始下降 , 如心脏机能、呼吸系统机能 , 而且相应器官的代谢也自然下降 , 热量消耗随之减少 , 由此积攒下来的脂肪会非常准确地“住”进腹、臀和大腿处 。肌肉质量、肌肉纤维也在逐渐减少 。
要注意防晒 , 不熬身材走样
36岁的Kate是杭州一家销售公司主管 , 也是一个8岁儿子的妈妈 。比起生孩子前 , 体重已经增加了10斤 。“工作忙 , 应酬多 , 一有空又要回家辅导孩子 , 健身都没有时间 。”Kate说 。的确 , 这个时候的女性工作和家务繁多 , 往往疏忽了自身的锻炼 。
解决方案:
均衡节制饮食是美体的关键 。一日三餐摄入食物的比例是:早饭50% , 午饭30% , 晚饭20% 。应酬如果一定要吃饭 , 尽量安排午餐 。晚饭后绝不能进食 , 每餐八分饱即可 。
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