每遇经期 ， 很多女性常常会感到怕冷 ， 腹痛 ， 头晕 ， 手脚浮肿等等症状 ， 这正是女性体质不良的征象 。针对自身的体质特点 ， 坚持科学合理的生活和饮食习惯 ， 才能在经期过的更轻松 。下面一起跟着小编来看看不同经期体质的调理秘方吧 。
类型一：怕冷型
【怕冷贫血4类型 经期体质调理秘方】一到生理期 ， 腹部就有受寒的感觉 ， 经痛严重 ， 一受寒会更严重 ， 但是保暖会觉得舒服一点 。生理期通常都迟来 ， 经期常会持续七天以上 ， 经血颜色是暗黑色的红色 ， 回夹杂像猪肝色般的血块流出 。特别怕冷 ， 并发虚弱型症状的机率很高 。
改善小秘方：
要做好保暖功夫 ， 尤其是下半身 ， 可以穿厚内衣或厚袜 。至于腰部以下 ， 不要穿裙子 ， 改穿长裤 ， 因为要是下半身受凉 ， 经痛会更严重 。建议吃辣椒或红葱类温性食物 。生理期间若是觉得冷 ， 可以试抛弃式暖包 ， 分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底 。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气 。建议可喝姜母茶与肉桂茶 ， 或是中药的干姜与肉桂 。
类型二：血液循环不良型
表现：在生理期前会觉得肚子胀胀的 ， 下腹部突出 ， 一到生理期就会便秘 。经血颜色为暗沉的红色 ， 感觉粘稠 ， 有时会有像猪肝色般血块流出 。经血量多 ， 第一天比较少 ， 但是第二与第三天起突然变多 。生理期会达七天以上 。
因为血液循环不佳 ， 所以经痛时会痛到无法忍受 ， 有时痛得无法起床走路 ， 只能完全依赖止痛药 。如果每次都这样的话 ， 有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能 。
改善小秘方：
表现：血液循环不佳的人要多活动身体 ， 要是工作累了 ， 就伸展一下身体或是来回走动一下 。要小心别受寒 ， 不要吃冰冷食物 ， 多吃温性的食物 。最好不要使用卫生绵条 ， 这样只会让血液循环更差 ， 使用卫生绵最好 ， 而且要勤换卫生棉 。
最好多吃黑色、红色、紫色 。生菜是冷的 ， 蔬菜最好都是加热处理 。避免长时间坐着 ， 要多走路 ， 让骨盘的血液循环好些 。可以喝些姜黄茶 ， 或是中药的玫瑰花、红花、山楂子 。
类型三：贫血型
表现：容易头晕 ， 一站起来就眼冒金星 ， 皮肤摸起来粗粗干干的 ， 精神不集中 ， 老是健忘 。生理痛虽然没有痛到受不了的情况 ， 但会觉得腹部不舒服 ， 还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状 ， 而这这症状可能会持续许久 。
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