怀孕是喜事 ， 也成了家里的大事 ， 不仅孕妈自己很注意言行和饮食 ， 家人也都特别关照孕妈 ， 于是每天做一些好吃的 ， 来补充孕期所需的营养 。然而 ， 孕期还是会出现这样那样的问题 ， 让孕妈很头疼 。胎儿是否健康 ， 能从孕妈的身体状况体现出来 ， 这几个部位疼 ， 其实是胎宝缺钙的信号 ， 不注意可能会影响胎儿发育 ， 孕妈要抓紧时间补钙 。
一.盆骨疼
孕期盆骨疼有两种情况 ， 一种是因为怀孕后 ， 孕妈体内会分泌出一种激素 ， 让骨盆变得松弛 ， 方便胎儿更好地发育 ， 当孕妈活动关节的时候 ， 会伴随疼痛 ， 这是正常的现象;另一种情况可能是胎儿缺钙 ， 缺钙也可能会引起盆骨疼痛 ， 孕妈如果分辨不清 ， 可以去医院检查 ， 让医生判断是哪种情况 。
二.牙齿疼
有些孕妈吃饭的时候 ， 会发现自己的牙齿松动了 ， 并且一咬东西牙齿就会疼 ， 这就是胎儿缺钙的症状 。出现这种情况的时候 ， 大多数孕妈都会忽略 ， 认为牙疼不会出现什么严重的情况 ， 但是如果不及时治疗 ， 很可能会影响胎儿的发育 ， 孕妈要重视起来 。
三.小腿疼
【孕期这3个部位疼，可能是胎宝缺钙了，孕妈要抓紧补钙！】 很多人都会有这样的经历：晚上睡觉的时候 ， 小腿突然抽筋特别疼 ， 要过好大一会儿才能缓过来 ， 孕妈也经常遇到这样的情况 。出现这种现象是因为血液中的钙离子较低 ， 不能完全掌控肌肉的收缩 。孕妈要多补充钙质 ， 才能缓解这一现象 。
文章插图
为了防止以上三种现象的发生 ， 孕妈要多补充钙元素 ， 这几种方式都可以为孕妈补钙 ， 快行动起来吧 。
1.多吃钙含量丰富的食物
补钙最直接的方式就是多吃含钙丰富的食物 ， 牛奶、蔬菜、海带等都含有丰富的钙元素 ， 能够补充孕妈身体所需的营养 ， 直接吃钙片也是不错的选择 ， 但是要按照说明书上的指示服用 。
2.多晒太阳
孕期多晒太阳可比经常闷在家里舒服多了 ， 晒太阳不仅可以补充维生素D ， 促进孕妈体内对钙元素的吸收 ， 还能让人心情舒畅 。要是经常闷在家里 ， 不见阳光 ， 孕妈的一整天都会在阴暗中度过 ， 晒太阳让身心放松 ， 说不定还能交到好朋友 ， 孕妈可要多出来走走呀 。
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