1.去角质
青春痘、肤色不匀？快来去角质每周2次，在家使用磨砂膏去角质，大约1个月的时间，就能改善青春痘问题，如果去SpA馆拜托美容师处理的话，大约1~2次就能见效，美容师会使用含有果酸和A酸的高浓度美容液，既能去角质，也具有活化细胞的效果，同时配合美容仪器，帮助祛除青春痘留下的色素沉淀 。而居家护理，则可在青春痘位置，涂抹上专用的祛痘保养品 。急着穿露背装的话，也可在痘印处涂抹遮瑕膏，令背部肌肤呈现白皙匀称的状态 。
2.背膜
清理快过期面膜的好方法感觉怎么也用不完的清洁面膜，则可以作为背膜使用，帮助祛除过剩的油脂，并改善粗糙、黑头等问题，让背部肌肤重现活力 。
3.喷一喷，来防晒
此外，多数女性很少会在背部常暴露在外的肌肤上使用防晒霜，这也是造成肤色不匀的大问题，不涂抹防晒霜的理由多数是，涂不到，那么，就使用喷雾型的防晒产品吧，在穿衣前先喷一喷，等完全吸收了，再穿上衣服，才能保证你的背部肌肤不会提前因日晒而衰老 。前面提到，背部肌肤的皮脂量是面部的10倍，真的很容易，因为堵塞毛孔而发痘痘，请注意每天在沐浴前，先使用卸妆油来清洗防晒产品 。
4.淋巴排毒按摩
血液循环不良或淋巴循环不畅，都会形成背部肌肉紧张 。淋巴排毒按摩能极大程度的改善这一问题，促进血液和淋巴的循环，排出体内废物 。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽 。也能帮助平常使用的身体护理产品更好的被吸收 。
5.背部也减重
背部，是从头部到腰部的生理弯曲，由腹肌支撑 。脊柱是人体的中枢，润滑其与肌肉的连接非常重要 。对比欧美女性，中国女性背部肌肉比较有力，腹肌力量相对较弱，大腿关节活动区域狭窄，肩关节僵硬的人较多，容易出现驼背，腰椎间盘突出，圆肩的现象 。直接影响了背部线条的美观度 。，需要经常有意识的锻炼支撑脊柱的核心肌肉，才能防止“肉”背问题 。
平时，通过触摸或敲打，可以唤醒神经 。因此，平时多做扭转的动作，可以增加肩关节柔韧性，使其更加灵活 。
6.专用的背部身体乳
为你的背部专门选购一款清爽的身体乳，以防止因为油脂分泌过盛造成的美肌困扰 。夏季，你也可以改用化妆水作为背部润肤品 。
7.冷热水交替美背
过热的水温会造成背部肌肤的提早松弛，建议洗澡的水温不要过高，保持到30~45摄氏度之间，也可以专门用冷水喷头对背部肌肤进行喷淋，使肌肤更加紧实 。
8.背部按摩操纠正驼背
伏案工作大都为前屈的姿势，致使胸肌僵硬造成驼背，动作1可以放松身体前侧的肌肉 。而动作2可以通过前屈的姿势增加腰椎和肩胛骨的柔韧性 。动作1.俯卧，将脊柱逐节向后向上抬起，保持此姿势2次呼吸后放松 。动作2.仰卧，将上身慢慢向上抬起前屈，缓慢突出气息 。2次呼吸后还原 。
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