有些人喜欢喝茶 ， 有的人喜欢喝咖啡 ， 但是怀孕了的女性还能喝这些东西吗？孕期也不必戒茶戒咖啡 ， 但！要这样喝才健康！
刚怀孕的好朋友甜甜 ， 前两天在朋友圈发表了一个状态 ， 说：怀了宝宝后 ， 她居然要把她爱喝的咖啡戒了 ， 从小就不爱喝白开水的 ， 没了咖啡简直是要了她的命啊 。有的朋友在低下评论说 ， 谁说怀孕不能喝咖啡 ， 怀孕能喝咖啡 ， 也能喝茶 ， 别再无知了!
其实这位朋友的说法是不大准确的 ， 孕期妈妈是可以喝茶和喝咖啡 ， 但是 ， 并非每一位孕妈都能喝 ， 喝茶喝咖啡还有讲究呢 。
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Q：孕妇可以喝茶吗?
A:孕妇可以喝茶 ， 但是不能多喝 ， 不能随便喝 。
1.避免喝浓茶
茶叶本身含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质 ， 而鞣酸会与身体内的铁质相结合 ， 形成不被身体吸收的复合物 ， 这会影响到孕妇对铁的吸收 。如果孕妈爱喝浓茶 ， 容易引发妊娠贫血 ， 也容易影响胎儿患上缺铁性贫血的可能 。
2.孕妇不能和红茶
茶叶中含有2-5%的咖啡因 ， 红茶是含咖啡因比较高的茶种类 ， 而且红茶属于浓茶 ， 对人体有兴奋作用 ， 会影响胎动频繁 ， 对于胎儿的发育有影响 。
3.孕妇可以适量喝绿茶
茶叶内含有锌、维生素C等有益成分 ， 食用2-5g左右的淡绿茶 ， 可以加强心肾功能 ， 同时帮助促进血液循环 ， 帮助消化 ， 预防妊娠水肿等等 。
总结：如果是有饮茶习惯的孕妇 ， 不需要过分担心 ， 可以喝些淡茶水 ， 注意不要在空腹时饮用即可 ， 茶叶方面 ， 可以选择绿茶、花茶等 ， 纯天然、加工少的茶叶 。
Q:爱喝咖啡的孕妈 ， 还能再继续喝咖啡吗?
A：对于很多钟爱喝咖啡的女性来说 ， 怀孕后能不能继续喝咖啡是一件很重要的事情 。但是为了孩子的健康 ， 还是小心慎行 ， 所以 ， 孕期喝咖啡这件事不能马虎 。
咖啡含有比较大量的咖啡因 ， 而咖啡因可以通过屏障(如血脑屏障、胎盘屏障)进入胎儿体内 ， 而咖啡因能够抑制大脑中胆碱能、谷氨酸和氨基丁酸能神经元活性 。对于特殊人群——孕妈们来说 ， 适当的喝咖啡擦才是正确的做法 。
如果摄入大量咖啡因(>400mg) ， 则会对孕期胎儿造成潜在的发育影响 ， 但是目前对于孕期女性咖啡摄入 ， 暂时没有一个统一标准 ， 从出生缺陷基金会的数据研究发现中 ， 专家们建议各位孕妇或备孕期的女性 ， 最好每天摄入咖啡因不要超过200mg 。
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