4.防止干燥
在冬天空气非常干燥时要注意多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度 。多吃梨、橘子等水果 。也可用杯子盛满热水，将蒸汽吸入以改善鼻腔湿度，加强鼻功能 。冬天有暖气，居室易发生鼻腔干燥，可于室内洒水，鼻腔滴复方薄荷油，必要时可服维生素A+D鱼肝油丸 。
5.调整饮食
鼻腔与肺气相通，恶燥热，恶严寒 。所以，秋冬季节的饮食宜温通宜滋润，这对维护鼻腔的正常功能意义重大 。如天气寒冷时，常吃些葱、姜、苏叶、薄荷、白芷等有宣通肺气作用的药食，对保持鼻腔的通畅有重要作用 。中秋之后，一直到初春，气候往往比较干燥，所以，更应该常吃些秋梨、藕、香蕉、银耳、萝卜、胡萝卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥作用的药食 。而宜少吃辛辣刺激与过于燥烈的食品，以防止上火对鼻腔造成的伤害 。
6.稳定情绪
紧张作为鼻腔温度下降的独立因素，是近年才发现的 。经过仪器测定，在同样外界条件下，精神紧张的人鼻腔血管收缩，血流减少，温度明显降低 。因此，冬天应经常进行室外活动，使鼻子经受耐寒锻炼 。
鼻子告诉你的六个健康密码
千万不要忽略了鼻子告诉你的健康六个密码！
鼻子大小
鼻子大小与呼吸状况大有关系 。鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，能呼吸到足量空气;但在污染严重的地方，你也会吸入过多废弃 。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷 。在办公室待一到两小时，就应该去楼梯间或窗边呼吸五分钟新鲜空气，以防缺氧 。
鼻翼掀动
正常呼吸时鼻翼掀动，可能是肺活量太低造成的！可别掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能 。每天练习五分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
鼻尖粉刺
鼻头出现粉刺，多半是消化系统出了问题 。多吃香蕉、地瓜之类的食品，保持消化通畅，就能缓解症状 。
鼻头发红
这可能代表肝脏超载了 。饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，导致微血管扩张，才会出现“酒糟鼻”，因此控制饮酒量非常重要 。
有时流鼻血
肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织稍微碰撞就容易破裂 。冬天能量消耗大，饮食不调，体内热量不足，就会导致偶尔流鼻血 。不妨好好吃一顿犒劳自己，补充足够能量 。
鼻塞
若是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难，还会让大脑供氧不足，让脑筋变得迟钝 。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学研究证明，这多半与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要 。
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