2、林心如推荐豆类汤和酸奶
专家点评：喝豆类汤不如喝豆浆 。酸奶能刺激肠道蠕动，有利于排便 。
详解：豆浆相对营养元素保留得更充分，但也不是所有豆类都合适，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功，较为推荐 。
饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可将酸奶分解成有机酸，通过有机酸刺激肠道蠕动，利于排便 。
3、网友推荐空腹喝凉牛奶
专家点评：短期食用可能有通便效果，长期则可能造成肠胃损伤及腹胀、腹泻等症状 。
详解：牛奶本身具有一定的吸附作用，在消化过程中吸附毒素，帮助排毒，但空腹喝凉牛奶不可取 。
虽然凉牛奶有助于刺激肠胃蠕动，但是空腹的时候，对肠胃刺激太大 。另外，牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏吸收牛奶的乳糖酶 。
4、赵薇推荐生吃蔬菜
专家点评：水果、蔬菜中含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排出体内的毒素 。
详解：在保证无农药残留物的前提下，生吃蔬菜可以为人体提供更多纤维素，有助于排毒 。
并且生吃可以防止蔬菜经过烹煮流失维生素 。此外，也应注意每天的食物品种搭配尽量丰富 。
喝两种水来排毒减腹
早上第一杯水：淡盐水清肠排毒
早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒 。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应 。
所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了 。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便 。
早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤
李静提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意 。
专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出 。
结语：以上有达人为告诉大家的排毒方法，我们不妨试起来，让我们健康排毒，多吃排毒食物 。
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