对于另一个特殊群体——儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C，用于提高免疫力 。
12、常洗手
洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然 。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手 。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病 。
“六步洗手法”比较受推崇 。
第一步，双手手心相互搓洗(双手合十搓五下);
第二步，双手交叉搓洗手指缝(手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下);
第三步，手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交叉，搓洗五下);
第四步，指尖搓洗手心，左右手相同(指尖放于手心相互搓洗);
第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同;
第六步，指尖摩擦掌心或一只手握住另一只手的手腕转动搓洗，左右手相同 。
增强免疫力的食物
第一期：茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜 。
喝茶能增强对细菌的抵抗力 。一项新研究认为，茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力，其效果为咖啡所不具备 。
木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质 。
吃橘橙番茄可防病 。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素 。
从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法，在众多食物中，最能补充维生素A的当数胡萝卜 。要充分吸收其中的胡萝卜素，科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用，要保持其营养的最佳烹调方法有两点：一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15-20分钟 。胡萝卜素容易被氧化，烹调时采用压力锅炖，可减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可高达 97% 。
第二期：动物肝脏，海鲜，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜 。
在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中，提升自身免疫力的意义十分重大 。一般说来，人体免疫功能越强，遭受病毒侵害的几率就越小，即使不幸受感染，也能将病毒的侵害程度降至最低 。
均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力 。下面介绍一些能增强免疫力的食物疗法：
适当吃点动物肝 加拿大营养学家安恩•马肯基认为，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12 。
吃些海鲜 牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌，能促进T细胞和抗体的产生 。美国斯佩克特博士研究发现，锌有助于恢复正被损害的免疫系统功能 。
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