一个鲜为人知的事实就是，很多人在一天内都处于轻度脱水的状态，他们甚至都没有意识到这一点 。
预防措施
如果你的小便在早晨呈暗黄色，入睡前最好多喝些水 。小便呈淡黄色才正常 。
抗菌皂
美国约翰•霍普金斯大学儿童中心的研究人员发现，经常使用抗菌皂的儿童容易对食物和环境过敏 。
尿液中抗菌药物含量较高的儿童其血液中的免疫球蛋白IgE抗体含量也较高 。研究人员认为，是抗菌化学物质改变了免疫系统的健康发育过程 。
预防措施
用普通肥皂和流动水清洗双手 。
空气污染
研究发现，空气污染(特别是多环芳烃)会损害免疫力 。多环芳烃会从汽车尾气的排气管排放出来，或是从采用煤焦油作为密封剂的车道、游乐场和停车场里剥落下来 。
预防措施
避免在污染严重的日子里进行户外运动 。
提高免疫力的习惯
1、多按摩
研究表明，每天按摩45分钟，一个月左右人体的免疫细胞就会增加，免疫功能明显得到改善 。按摩不一定要到专业机构，可在家互相按摩捏打，做到身心放松即可 。
用两手掌擦颈部两侧，主要以手指的掌面着力，向后擦动要快，向前擦动要较慢而用力，来回擦动数十次，使皮肤发热而止 。
2、常锻炼
美国阿帕拉契州立大学有三项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续运动12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加 。
运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合 。太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动 。
3、多欢笑
笑可以减少压力荷尔蒙 。另外美国洛马林达大学研究，指出笑使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃 。
如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画，紧张时想想其中的情节，学习乐观的面对眼前的状况 。
4、多喝水
现在季节很是干燥，想要提高免疫力，首先就需要补充身体的水分，经常的多喝开水，这样才能保持口腔、鼻腔的湿润 。而且多喝水能够让人感觉精力充沛 。
研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用 。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力 。特别是晨起的第一杯冷开水，尤为重要 。
5、好睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒 。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力 。
有关养生专辑指出，为了能够让我们身体更好的恢复免疫力，睡觉的温度也是十分重要的 。所以不管你怎么睡觉，只要将体温保持在32度就行了 。
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