辅餐：酒糟蛋花汤
正餐菜：白切鸡、沙尖鱼、菜心、皇帝菜、小白菜、红烧豆腐、姜丝腰花
正餐配汤：鸡爪排骨花生汤
文章插图
第二周 第二天
早餐：青菜肉末黑木耳粥、荷包蛋、清炒娃娃菜
辅餐：南瓜羹
正餐菜：萝卜炖牛腩、小白菜、红苋菜、白灼虾、百合青瓜虾仁、西兰花牛肉
正餐配汤：猪肚鸡汤
文章插图
第二周 第三天
早饭：大米小米红薯粥、煮鸡蛋、清炒双色花菜
辅餐：汤圆
正餐菜：生菜、娃娃菜、清蒸鱼、萝卜丝香菇肉饼、西红柿炒肉片、百合腰豆海参
正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤
文章插图
第二周 第四天
早餐：红小豆薏米黑米粥、蒸鸡蛋、炒菜心
辅餐：红枣莲子银耳汤
正餐菜：包菜心、红薯叶、丝瓜鲜尤、可乐鸡中翅、鼓汁蒸排骨、肉末蒸水蛋
正餐配汤：五指毛桃鸡汤
文章插图
第二周 第五天
早餐：青菜香菇瘦肉米粉、煮鸡蛋、清炒豆角
辅餐：芝麻糊
正餐菜：白灼虾、油麦菜、茄子豆角、猪脚姜、马铃薯丝炒肉丝、冬笋炒牛肉
正餐配汤：黄豆木瓜猪脚汤
文章插图
第二周 第六天
早餐：红枣莲子糯米粥、钱袋蛋、清炒小马铃薯丝
辅餐：生姜紫薯汤
正餐菜：菠菜、菜心、清蒸鱼、红烧鱼块、排骨炖豆角、粉丝蒸圆贝
正餐配汤：玉米排骨汤
文章插图
第二周 第七天
早餐：山药枸杞小米粥、鹌鹑蛋、清炒花菜
辅餐：紫菜瘦肉汤
正餐菜：天子菜、小白菜、白切鸡、玉米炖羊肉、白果腐竹猪肚、胡萝卜炒肉丝
正餐配汤：鱼头豆腐汤
文章插图
月子第三阶段开始进补、填补营养及血气
（出院后第三周月子餐搭配）
第三周 第一天
早餐：南瓜粥、煮鸡蛋、清炒包心菜
辅餐：核桃糊
正餐菜：生菜、炒三丝、红苋菜、清蒸鱼、香芋南瓜、虫草花肉饼
文章插图
第三周 第二天
早餐：黑米粥（加大批糖）、钱袋蛋、清炒油麦菜
推荐阅读
- 坐月子能洗头洗澡刷牙吗？这6大误区别“踩雷”了
- 坐月子奶水不足吃什么下奶最快 吃这些催乳又快又多
- 坐月子一定要捂很厚吗 应结合这4个方面具体情况而定
- 为什么坐月子婆媳矛盾重重
- 坐月子要捂得严实吗 月子期间这两点一定要注意
- 产后身材怎么恢复的快 把握这几点出月子变少女身材
- 产妇坐月子应该吃什么？产后饮食必吃这7种食物
- 月子餐小米粥做法 推荐5道补气血又催乳小米粥食谱
- 奶水不够喝什么汤 推荐4道低脂月子追奶汤
- 产后坐月子的调理原则 坚持这4点很有必要