【功效】清热去火，养阴生津，洁肤除斑，通经络，去痰喘咳嗽 。
牛蒡排骨汤
【原料】排骨1000g、牛蒡500g、胡萝卜100g、姜1块、水2000g 。
【滋阴的食物 6款中医药膳让你滋阴润燥】【制法】牛蒡去皮后在盐水里浸泡5分钟;排骨飞水后，再冲去浮沫;牛蒡、胡萝卜切段加水和一小块姜，加到排骨里大火煮滚后保持10分钟，改小火煲1个半小时;喝汤的时候加适量盐 。
【功效】牛蒡有去淤、处郁及促进血液循环的功能，适用于长期久坐办公室的上班族 。但牛蒡是很强的碱性食物，患接触性皮炎或湿疹的人最好少食用 。
滋阴补肾汤
肉苁蓉羊肾汤
肉苁蓉30克，羊肾2只 。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食 。
功效：补肾，益精，壮阳 。主治：肾虚阳wei，夜多小便，肠燥便秘等 。
海参煲鸭汤
海参200克，老鸭一只 。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用 。
功效：养阴益肾 。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、头目昏花、手足心热、失眠多梦等 。
参茸鸡肉汤
高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克 。高丽参切薄片 。鸡肉洗净，去皮，切粒 。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，
炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用 。
功效：适用于肾阳不足、肝肾不足之腰膝酸软 。
海参羊肉汤
海参(水发，下同)150克、羊肉120克，切片煮汤 。羊肉熟后加盐、姜等调味食之 。
功效：温肾助阳，缩泉固精 。适用于肾阳不足、精血耗损、小便频数、腰膝发冷等症 。冬季尤宜常食 。
注意事项
购买肉苁蓉时一定要购买肉苁蓉鲜干片，因为肉苁蓉鲜干片不仅疗效好，而且口感也好，还特别方便食用 。
总结：经过小编为大家讲解的怎么样去滋阴的方法，相信大家已经牢记于心 。特别别是那些长期坐在办公室的人们，可以坚持着这些用膳食物 。不仅能起到血液循环，还能滋阴润燥 。
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