准妈妈侧睡的好处有哪些呢?( 二 )


另外 , 除了注意睡姿外 , 睡前准备以及睡眠环境也是很重要的 。睡觉前可以洗个热睡澡 , 喝杯热牛奶更有利于睡眠 。另外 , 睡衣也要宽松舒适 , 睡前不要看喜剧或惊悚片 , 以免影响情绪 。

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