中医养生知识
养胃少点酸的来点甜的
医学认为：“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。”故春季饮食最好少食酸辣 ， 稍微偏甜较为合适 。比如山药、百合、木耳等 。其中 ， 粥类饮食最养脾胃 。
对于平时感觉胃脘隐痛 ， 食欲不太好 ， 而且容易口干咽燥 ， 甚至会形体消瘦、舌红少苔的市民 ， 多属于胃阴不足者 ， 不妨吃些山药百合大枣粥 。先将山药、百合、大枣、薏苡仁及大米适量共煮粥 ， 每日2次服食 ， 达到滋阴养胃、清热润燥的作用 。对于工作压力比较大 ， 或者心情不太好而引发胃部不适 ， 则建议吃些木耳炒肉片 。具体做法是将黑木耳干品15克用温水发好、洗净 ， 猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后 ， 加入发好的黑木耳同炒 ， 再加食盐适量 ， 清汤少许 ， 焖烧5分钟即可服食 。每周3次 ， 可补益脾胃、调理中气 。
中医还有那些养生方法呢？请看下一页
养肝少喝酒少生气
中医理论认为肝脏与“木”相对应 ， 草木在春季萌发生长 ， 肝脏在春季时功能也更活跃 。因此 ， 初春养生以养肝护肝为先 。
养肝护肝主要做到以下几个方面：多喝水以防止毒素损害肝脏;少饮酒以利于肝脏阳气升发 。肝脏代谢酒精的能力是有限的 ， 多饮会伤肝 。比如你的体重如果有60公斤 ， 每天只能代谢60克酒精 ， 若超过限量 ， 就会影响肝脏健康 ， 甚至造成酒精中毒 ， 危及生命 。此外 ， 还应保持好心情 ， 防止肝郁气滞 ， 生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾 。
要想肝脏强健 ， 首先要学会制怒 ， 即使生气也不要超过3分钟 ， 要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑 ， 从而使肝火熄灭 ， 肝气正常生发、顺调 。
中医的主要治疗手方式
中药
按治疗作用分为：补虚药、解表药、清热药、温里药、理气药、消食药、收涩药、祛风湿药、芳香化湿药、利水渗湿药、化痰止咳平喘药、安神药、平肝息风药、活血祛淤药、止血药、泻下药、驱虫药、芳香开窍药 。
针灸
针灸按人体十四体表经脉循行常用穴位针灸 ， 根据病情的不同和穴位的不同而选取不同的进针手法和深度及角度 。十四经脉为：任脉、督脉、手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经 。
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