1、以百会穴为中心 ， 以单手掌为着力点 ， 做满头大幅度揉动 ， 顺时针、逆时针各81次 。揉动此穴及四周 ， 有健脑强身 ， 尤其增强心、肺功能作用 。
2、以印堂穴为中心 ， 以单手掌做大幅度揉动 ， 顺时针、逆时针各81次 。防治精神与消化系统疾病 。
【神经衰弱怎么办 治神经衰弱试试中医方法】3、以太阳穴为中心 ， 以双手掌做大幅度揉动 ， 顺时针、逆时针各81次 。防治肝胆疾病 ， 有镇静、安宁、治头疼头昏作用 。
4、以后脑风府穴为中心 ， 以单手掌做大幅度揉动 ， 顺时针、逆时针各81次 。泌尿、生殖系统
5、以单手五指指尖 ， 从印堂穴到风府穴沿大脑中线做来回划动81次 ， 轻柔些 ， 千万别划伤皮肤 。气血打通任督二脉 。
缓解神经衰弱的小妙招
适当的运动
如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等 ， 也宜于在户外做轻量劳动 ， 还可以进行一些其它的运动 ， 情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动 。
洗冷水浴
冷水的刺激有助于强壮神经系统 ， 增强体质 。因此 ， 神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行 。早期先用温水擦身 ， 经过一段时间锻炼 ， 习惯以后改用冷水擦身 ， 最后用冷水冲洗或淋浴 ， 每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳 ， 如能坚持到秋冬 ， 效果更大 。
散步
有研究发现 ， 患有神经衰弱症的人如果进行长距离的散步的话 ， 比如是2-3公里 ， 这样是有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程 ， 减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等) 。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观 ， 可以受到思想教育 ， 并转移注意力 ， 改善情绪 ， 锻炼体力 。
结语：神经衰弱可能和我们平时压力大有关系 ， 所以我们一定要多做一些运动 ， 每天多散散步 ， 这些对于缓解神经衰弱很有效果的哦 。除此之外 ， 我们还可以按摩按摩百会穴、太阳穴等来改善的哦 。
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