假期,好“孕”游,有好“孕”!

放假期间 , 孕妈妈们也不甘寂寞 , 跃跃欲试想出游 。婆婆讲 , 动了胎气游不得;妈妈劝 , 还是宅家 想静静 。到底怎样才能有孕好游 ,  还是听听专业建议 。
何时出游 怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出远门 , 怀孕的第四到六个月为最佳旅游时机 。怀孕的前三个月 , 由于胚胎发育并不完全 , 容易发生意外流产;还有些孕妈呕吐害喜症状较明显 , 也无心无力出游 。
怀孕后期因为大腹便便行动不便 , 加之随时有分娩发动的可能 , 也不适宜远游 。因此怀孕中期(孕16-28周)是最适合旅行的阶段 , 因为这时候准妈妈已适应怀孕的生理变化 , 身体状态最佳 , 不适症状最少 , 而且发生流产或早产的机会最小 。

假期,好“孕”游,有好“孕”!

文章插图
何地出游
孕期旅行最好选择短途旅游 , 避免过度疲劳;避开过热的旅游景点 , 选择人少的旅游地区;但交通不够便利的偏远地区和高海拔地区不要去;卫生条件差和医疗机构设施不完善的地区不要去 。
事先要了解旅游地点的气候 , 以及当地的医疗资源 , 最好掌握当地医院的具体位置 , 一旦有需要可以立刻前往就医 。

假期,好“孕”游,有好“孕”!

文章插图
何种交通工具
【假期,好“孕”游,有好“孕”!】 驾车要注意交通安全 , 一定要系好安全带 , 要有人陪同 。时间不宜长 , 1-2小时要停靠休息区方便去卫生间 。
乘坐火车
如果你需要过夜或长途旅行 , 最好是卧铺 , 并且最好订下铺 , 以方便活动 。由于怀孕时会更容易产生血栓 , 你要每个小时都起来走走 , 促进血液循环 。如果你打算睡觉 , 尽量把腿伸直 , 用你的包或厚衣服把脚垫高 , 增加血液回流 。
乘坐飞机
安检的时候告知工作人员本人是孕妇 。选择靠前及靠近过道的位置 , 方便上下飞机及去洗手间 。怀孕32-36周 , 乘机72小时前需要医生开具适合乘机的证明 。
注意:没有证明 , 不能坐飞机呦 。
何种运动量 运动量不要太大或太刺激 。运动量过大可能导致流产 , 早产或破水 。推荐选择空气清新 , 宁静的地方 , 在大自然中呼吸新鲜空气 , 散步 。
可以游泳 , 注意水温;可以潜水不超过18米深度 , 因为潜水超过18米深度 , 胎儿会有“减压病” , 十分危险 。冲浪、滑水能免则免 。不建议爬山、登楼梯 。

推荐阅读