积极锻炼身体
散步、跑步、深呼吸、练气功、打太极拳、转腰抬腿以及体力劳动等，可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排 便动力，预防便秘 。
腹部按摩也可预防便秘，从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天2～3次，每次10～20圈 。
女性便秘要重视，除了每天早起一杯开水，要多吃蔬菜水果，忌食辛辣、刺激和燥热性的食物 。
结语：如果你也有便秘困恼的话，不妨多看看本文吧，你可以选择其中一些偏方来试试的哦 。如果遇到便秘，我们大家也一定要重视起来，因为便秘的危害可不是你想的那么简单的哦 。对于女性来说，更加需要重视便秘 。
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