文章插图
3补充铁质的食物
铁质不足会导致胎儿智商低 。怀孕时 ， 准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气 。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了 ， 如果不及时补充足够的铁 ， 会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气 ， 导致发育不良、智商低 。
【胎宝宝在孕肚里，只有这3次大脑发育高峰期！】 补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充 ， 同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐 。富含维生素c的橙汁和草莓与含铁的强化谷物以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收 。
推荐健脑食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐 。
4补充维生素多的食物
均衡提供胎儿发育所需的营养 。怀孕时你可能会更加注意饮食 ， 但是任何人都无法做到万无一失 ， 每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡 ， 如制造血红细胞的叶酸和维生素b12 ， 可预防胎儿先天性畸形的维生素c ， 强化骨骼的维生素d ， 以及有利于胎儿大脑发育的锌 。
推荐阅读
- 吃榴莲为什么会胎动厉害 这些原因你知道吗
- 烟雨江湖胎息术怎么获得
- 浅意识真正的意思是什么
- 孕妈可以决定胎儿的大小，这3件事别大意！
- 孕妈和胎儿说“悄悄话”，出生以后最爱你！
- 孕妈发脾气了，胎宝宝在肚里会做些什么？答案惊奇了
- 感冒怎么办 12个预防感冒的小偏方
- 孕期想做好胎教重在勤，如何个勤法呢？
- 腰椎间盘突出治疗 治腰椎间盘突出的偏方
- 孕妇口腔溃疡对宝宝有影响吗 要根据溃疡情况而定