补肾不仅是男人的专利 ， 也是女人的专利 。补肾能让女性的皮肤看起来更有光泽 。所以女性一定要做好成熟期的保健工作 。
俗话说肾是人的生命之源 ， 如今只听说男人天天嚷嚷在补肾 ， 其实女人也应该补肾 ， 因为只有肾健康了女人开会漂亮 ， 脸蛋红润 。
不知从何时起 ， 光滑柔嫩的皮肤慢慢出现了抹不去的皱纹 ， 坚挺的胸部开始下垂 ， 腰肢慢慢地变粗 。精神萎靡、腰膝酸软、记忆力下降也像噩梦一样缠上了女人 ， 而导致女人出现这些衰老征象的一个主要原因就是--肾虚 。
对于肾虚女性来说 ， 腰酸、怕冷、夜尿多这些典型症状在冬季会表现得更为突出 。更重要的是 ， 古今养生学家都把冬令视为进补的大好时机 ， 进补之物中的营养物质不易很快从尿液和汗液中散失 ， 药力容易发挥较好的功效 。
中医分析：女性肾气最盛的时期是21、22岁左右 ， 25岁之后 ， 就开始渐渐衰退 。中医上说“肾主水 ， 其华在发” ， 肾脏的功能好坏表现在头发上 。头发柔韧有光泽 ， 说明肾脏健康 。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽 ， 容易出现脱发现象 。
【女人注意！补肾并非男人专利】专家建议可以采用食补的方法 。多食用一些益肾的食物 ， 例如山药就是很好的滋补食品 ， 既补气又补阴 ， 还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气 。另外 ， 每天8小时的睡眠也非常重要 ， 同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物 。
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