产后便秘吃什么最有效 _产后恢复

产后便秘吃什么最有效产后便秘多是由于气血亏虚导致，肠道津液亏虚引起大便干结，气虚则肠道蠕动乏力，因此此类便秘可以吃芪蓉润肠口服液，西药有乳果糖配合促胃肠动力药。
由于产后还有哺乳的特点，因此其他药物也不能随便服用，肠道菌群调节剂也具有一定的作用。多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜，比如韭菜，芹菜;和具有润肠通便作用的水果，比如西梅，西瓜和火龙果。

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2产后便秘怎么快速排便产后便秘有很多办法可以处理。产后便秘想快速排便的话我们首先想到是就是开塞露，也就是甘油灌肠剂，有20ml和110ml两个剂型，根据自己情况选择就可以。
第二个，如果开塞露应用效果不好，也可以应用清洁灌肠，清洁灌肠自己在家里操作不太方便，因为需要有灌肠袋，而且需要一些专业知识，也可以去附近的诊所或者医院进行操作。
第三个，也可以口服乳果糖，怀孕和哺乳期妇女都可以应用，对乳汁分泌方面不会有特别大的影响，而且也不影响整体的血糖变化，所以乳果糖效果也不错。

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3产后便秘怎么解决便秘分为器质性便秘以及功能性便秘，产后便秘明显属于功能性便秘，但其本身又有器质性因素在其中，因为孕妇在生产的时候，尤其是顺产的时候对盆底局部结构有一定损伤，母亲分娩后，胃肠道的结构也有所改变，但治疗和调整方面应该没有特别大的差异，和平时治疗便秘一样，嘱咐产妇吃饭要细嚼慢咽，要增加食物中膳食纤维的摄取，即增加纤维素的摄入，纤维素可以不被吸收，还可以吸收水分，使大便保持松软，保持水分在其中，帮助排便。
另外可以让产妇平时餐后以后轻轻揉一揉肚子，进行腹部按摩，因为产妇面临哺乳的问题，用促动力药可能会渗入到乳汁中，所以该方法是不可取的。除此以外可以用膨胀类的泻药或高渗药物，如乳果糖以及聚乙二醇4000 ，都可以尝试使用。注意盆底结构的损伤重建，平时进行肛周肌肉的锻炼，这些都需要到医院找相应的老师，进行专科指导和建议。