朋友一怀孕 ， 婆婆就买了一堆燕窝给她进补 ， 还整天煲各种汤汤水水给她喝 。身边的人都说她有福 ， 但小编对此难免有些担忧......
怀孕最重要的不是各种滋补汤 ， 而是营养均衡 ， 只留着胃口吃这些 ， 难免会缺乏某类营养 。
有好3类便宜不起眼的食物 ， 看起来一点也不滋补 ， 却对于孕妈身体很重要 ， 养胎千万别忘了吃 。
绿叶蔬菜
我国居民膳食指南推荐成人每天吃蔬菜300～500克 ， 绿叶蔬菜应占一半以上 。
推荐孕妈们每天摄入绿叶蔬菜300克以上 。绿叶蔬菜不仅补铁补钙补钾补镁补维生素 ， 还含有叶酸和纤维素 ， 既帮助你安胎 ， 又帮助你远离孕期便秘 。
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