3、听音乐
音乐对人的心情有很好的调节作用，准妈妈心情不好时可以听一些舒缓的、优美的音乐，不仅能够缓解紧张的情绪，还能对宝宝起到很好的胎教作用 。
4、倾诉心中的郁闷
孕妇心中有了烦恼或怨气、怒气后，一定要及时地宣泄出来，可以找亲朋、好友倾诉，并接受他们的劝告;也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈，以解开疙瘩，消除误会;或者通过写信、写日记的方法，将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去，且越早疏导越好 。
文章插图
推荐阅读
- 孕妇哭对胎儿有哪些影响 这五种情况需警惕
- 孕期和宝宝出生后哪些琐事会让宝妈困扰？
- 孕妇跳舞对胎儿有影响吗
- 孕妇按摩脚底好不好 孕妇如何按摩脚底
- 什么东西对孕妇辐射大？看看这个排行榜
- 想要宝宝出生后皮肤白又嫩，这些食物会是“大功臣”
- 孕期这些小事威胁宝宝的生命！
- 孕妇吃什么养胃 这7种食物养胃护胃效果好
- 想要宝宝更聪明，胎儿时期就得补它！
- 孕妇可以做平板支撑吗 孕妇可以做哪些运动