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简单7招 解决女人手脚冰凉问题
关键1、保暖
美丽“冻”人要不得 。要特别注意腿、脚的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。尤其要注意关节的保暖 ， 关节保护不好容易使凉气进入 ， 易得风湿 。不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前 ， 记得泡脚 ， 脚热了更容易入睡 。
关键2、运动
一早起来做做运动 ， 让血液循环和新陈代谢加速 ， 一整天都会充满活力 ， 不容易发冷 。上下班快走 ， 简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
关键3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素 ， 能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 ， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
关键4、按时吃饭
不要偏食、过度减肥 ， 让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。如果 ， 预先知道今天因工作忙碌 ， 无法按时吃饭 ， 可先准备些饼干、面包 ， 或是人参茶等适时地补充热量 。
关键5、精油泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等 ， 皆可促进血液循环 ， 让身体暖和起来 。最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式 ， 两个半小时的操作提升阳气 ， 祛病延年 。
关键6、中医泡脚
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效 。人体共有12条经络 ， 每晚沐足熏染透过温暖脚部 ， 便能带动气血运行 ， 经过连接的经络 ， 从而温暖全身 。
方法如下：
第一天 ， 先用老姜1斤榨汁 ， 20°米酒2400ML ， 盐100ML ， 调和 后 泡脚20分钟 ， 再加开水泡20分钟 。
第二天 ， 继续使用第一天的水加开水泡20分钟 。
第三天 ， 继续使用第二天的水再加开水泡20分钟 。
第四天 ， 换水 ， 依次按照上面步骤进行 。
关键7、服用中药
【简单7招 解决女人手脚冰凉问题】 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷 ， 如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 。不过不是所有的人都需要吃中药调和 ， 最好还是请中医师开药比较好 。
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