简单4招抚顺大姨妈的脾气


简单4招抚顺大姨妈的脾气

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简单4招抚顺大姨妈的脾气
1、多服用维他命可以减少痛经的发生
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状 。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等 。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛 。
2、补充矿物质
除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经 。专家发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛几率降低 。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量 。
3、按摩方法帮助减轻疼痛
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些 。这种体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡 。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血 。注意,大姨妈驾到时千万不要进行盆浴,如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感 。
4、汤剂来帮忙“吃”掉痛经
如果上面的几种方法你用过都没有效果,那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了 。讨厌吃药也没关系,吃好的也可以去除痛经 。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤 。这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的疗效 。
当然大姨妈带给我们的除了感知得到的疼痛,还有恼人的心烦、暴躁、以及很多不易察觉的疾病隐患,如果稍不留神就可能让疾病找上门 。那么经期除了去除疼痛我们还应该注意哪些呢?
大姨妈越来心情越要愉悦
月经期间,经血下泄,阴血偏虚但肝气又偏旺,往往让人容易烦躁,如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感,甚或导致月经失调 。所以,越是经期越要保持心情舒畅,千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为,最后伤害的可是自己的身体 。
注意啦,大姨妈期间容易长痘
生理期时毛孔都是打开的,如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的 。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作 。另外生理期很多人怕着凉而不洗头,这样其实也会造成血液循环不好,也容易让脸上长痘与粉刺 。

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