很多女性都表示 ， 一到秋冬 ， 手脚就会冰冷 ， 哪里都是凉凉的 ， 真是难受 。本想怀孕后 ， 母体的血流量应该会增加 ， 体温跟着升高 ， 就会改善手脚冰凉的问题 ， 没想到这个问题依旧困扰着很多孕妈妈 ， 真担心会影响到肚中的胎儿 。
其实 ， 孕期出现手脚冰凉的现象 ， 多属于暂时性的现象 ， 到了孕后期就会有所改善的 。那么 ， 造成孕期手脚冰凉的原因有哪些呢？孕妈妈又该如何正确应对？
孕期手脚冰凉原因 母体血液重新分配
在孕期 ， 母体的血液会重新分配 ， 尤其是在孕初期 ， 身体中大部分的血液会集中在子宫 ， 而四肢末梢的血流量便会有些不足 。
水肿的间接影响
在孕期 ， 孕妈妈手脚常会出现水肿的现象 ， 容易阻碍血液的循环 ， 如果再加上母体血液量不足 ， 就很有可能会间接造成手脚冰凉 。
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饮食不均衡
在胎儿发育的过程中 ， 母体需要有足够的血流量 。如果孕妈妈没有摄取足够的营养成分 ， 以及足够的水分 ， 就很容易会导致血液供应不足 ， 便可能会引发手脚冰凉的症状 。
孕妈妈该如何应对 增进血液循环
建议孕妈妈穿着有弹性的袜子 ， 晚上睡觉或休息的时候 ， 在腿部放个小枕头 ， 将腿部垫高 。平时可适当按摩或热敷下肢 ， 都会有利于身体血液的循环 。
补充富含铁质食物
孕妈妈可以多吃一些 ， 颜色偏红的肉类、动物肝脏、葡萄、樱桃、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物 。除了这些偏红的蔬菜水果之外 ， 孕妈妈还可以多补充一些牛奶、蛋类、山药等食物 。
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补充合适的中药材
有很多中药材对改善或预防手脚冰凉 ， 有不错的效果 ， 如人参、当归、阿胶、鸡血藤等 。除此之外 ， 红糖姜汤也有助于调理气血、促进血液循环 。
注意手脚的保暖
孕妈妈在秋冬季节出门时 ， 一定要做好手脚的保暖工作 ， 穿戴较厚的棉袜或者手套 。平时在家时 ， 也可以多用热水或米酒水泡泡手脚 ， 促进四肢末端的血液循环 。
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【造成孕期手脚冰凉的原因有哪些？孕妈妈该如何正确应对？】
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