行走一万步消耗的热量约为300大卡 ， 相当于喝两瓶啤酒的热量！
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行走一万步消耗的热量约为300大卡 ， 相当于喝两瓶啤酒的热量 。坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量 。减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量 ， 一个月的万步走就可以减掉2.3斤脂肪 。
这是一个不错的数值了 ， 走步减肥 ， 不仅可以消耗热量 ， 减掉脂肪 ， 还可以把易胖的体质变成易瘦的体质 。运动可以提高身体的新陈代谢 ， 帮助身体排出毒素 ， 防止脂肪和废物的堆积 。让身体彻底的改变 。
【走一万步消耗多少热量】
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