文章插图
中国最标准的乳房保养手册
胸外科专家周正博士建议：忙碌的女性更应该留意自己的胸前动向 ， 养成良好的自检习惯 。那样 ， 即使遭遇不测 ， 我们仍有反败为胜的机会 。
1、每年必做 接受专业检查
所有成年女性 ， 无论是否生育 ， 都应每年一次到专业诊所进行乳房检查 。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查 。
2、每月必做 乳房自检
养成每月进行乳房自我检查的好习惯 。具体方法如下：
镜前检查：站立 ， 双臂垂放两侧 ， 观察乳房外形 ， 正常的弧形轮廓是否变得不规则 ， 有没有橘皮样的小凹点 ， 或是有一小个陷窝 ， 挤压时有无液体从乳头溢出 。如果出现以上情况 ， 应尽早去医院就诊 。
卧位检查：平躺在床上 ， 以乳头为中心 ， 用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩 。检查时用力要均匀 ， 以手指能触压到肋骨为宜 。如果发现有包块 ， 需去医院做进一步检查 。
胸部自检：对于大多数东方女性而言 ， 触摸自己的双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情 ， 因此很少有人会养成这样的习惯 。但其实 ， 温柔地触摸自己的咪咪 ， 并在镜子前仔细观察——进行乳房自检 ， 绝对是保障乳房健康的唯一途径 。
3、爱胸的4个GOOD Tips
医生在临床经验中发现 ， 乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关 。以下因素 ， 更值得所有的女性密切留意 ， 并尽量做到让自己的生活方式更健康 。
保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素 。应尽可能减少高脂肪、高热量食物 ， 特别是油炸食品的摄入 。
慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物 ， 结果导致内分泌紊乱 ， 这就增加了乳腺发生癌变的危险 。
保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪酸水平增加 。保持乐观放松的心态 ， 减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要 。
顺其自然做母亲：调查显示 ， 乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群 。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常 ， 虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳 ， 患乳腺癌的危险性明显增加 。
4、生活、工作中爱胸方式各不相同
根据体型选择知己：有人说婚姻像穿鞋 ， 其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣 ， 好不好看显而易见 ， 舒不舒服却只有自己知道 。合适的胸罩 ， 漂亮且舒适健康 ， 不合适的胸罩 ， 毁你没有商量 。
推荐阅读
- 女人变漂亮的最简单秘诀
- 哪些家务活孕妇最好不要干？孕期做家务活有哪些注意事项？
- 身高一米七五标准体重是多少
- 千元内平板电脑什么牌子最好
- 千与千寻小白最后怎么了
- 空调晚上正常开多少度
- 查尿酸的标准是多少
- 肝吸虫抗体标准值多少
- 最新思想汇报怎么写
- 11个大宝宝发育标准是多少