关于叶酸
美国：叶酸又叫维生素B9，是一种水溶性维生素 。多项研究证实，孕期补叶酸可防止胎儿畸形 。据美国“健康日”网站报道，《美国高血压杂志》刊登一项新研究发现，如果母亲有心脏病疾病风险因素，孕期补充叶酸，有助于降低孩子日后罹患高血压的风险 。
中国：据有关部门的调查显示，我国育龄女性每天的膳食叶酸摄入量仅为266微克，而孕期每天实际所需的叶酸量为600-800微克，所以，育龄女性在备孕和怀孕期间每天应增补0.4毫克（1毫克即1000微克）叶酸，也就是每天一片斯利安叶酸片 。
目前，市面上有一些含量超过0.4毫克的大剂量叶酸，这类叶酸一般是用于预防及治疗一般性贫血人群，或者针对贫血严重的及体内叶酸含量极低的小剂量叶酸即可，但若身体有特殊需要，可根据医生的指导，增加每日叶酸摄入量 。
日本：备孕阶段，孕早中晚，产后，都！要！吃！
我们这里着重看下跟我们同属亚洲、社会福利保障相对健全完善的日本 。以下内容为厚生劳动省关于叶酸的摄取及摄取量的建议（厚生劳动省是负责医疗卫生和社会保障的主要部门） 。
文章插图
叶酸知识大检查！
◇第１問 叶酸是维他命的一种？
正解は√
叶酸是维他命的一种，又叫维他命B9
◇第２問 通过日常饮食，能满足孕妇对叶酸的需求量？
正解は ×
天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响氧化，基本在使用之前已经流失殆尽 。因此，想通过常规饮食来获取足量的叶酸非常困难
◇第３問 服用频次是怎样？间隔时段长、集中一次服用可以吗？
正解は ×
由于叶酸是水溶性维他命，即使一次多服也会随着尿液排出体外，因此每日定时定量摄取很重要
◇第４問 叶酸尽可能的多服用对宝宝好？
正解は ×
过量摄取可能会增加别项机能异常的风险，因此，妊娠中女性每日摄取量尤为重要（<1000μg） 。处于备孕阶段的女性，每日摄取适量约为100~400μg不等的叶酸即可，具体视个人情况而定
◇第５問 厚生劳动省建议将叶酸作为营养品摄取？
正解は √
孕早期摄取叶酸具有有效降低胎儿先天性异常的风险的作用，拥有非常重要的营养价值 。但是，要有效摄取叶酸又非常困难，因此厚生劳动省建议从营养补助食品中摄取所需足量叶酸
◇第６問 孕中期以后，可以不摄取叶酸？
正解は ×
厚生劳动省建议，孕中后期每天叶酸的摄取量为340μg，相较早期多100μg 。叶酸和B12搭配服用，拥有造血功能，对宝宝的发育也有着非常积极的影响 。另外，叶酸对于预防贫血也有显著功效
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