子午觉
“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠 。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴 气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高 。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉 。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠 。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法 。
回笼觉
早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳 。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来 。
所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，保证自己一天精力充沛 。
女人掌握三招睡个真正的美容觉
第一，睡眠时间并不是越长越好 。
人的皮肤每天都要新陈代谢，晚上10点到临晨2点这一段时间是皮肤代谢最活跃的时间，女性朋友如果要睡美容觉，这一段时间是一定不能缺少的 。换言之，在这段时间之外，就算睡的再多，功效也很一般的 。
第二，一定要正确使用护肤品 。
女人大多爱化妆，化妆的人也必然知道睡觉前一定要卸妆，不过很多人认为让皮肤在睡眠期间充分放松所以睡前不用任何护肤品，这是完全错误的 。睡不是护肤的本质，美容觉并不是睡觉就可以了，使用正确的护肤品才能让睡眠中的皮肤得到真正的修复 。女人一旦年近40，皮肤中纤维被破坏的速度就会超过新纤维的生长速度，所以使用的护肤品需要能够消除体内毒素，促进皮肤新陈代谢 。甚至一个不小心，反而会想前面说的那位朋友一样，美容觉变成了毁容觉 。
第三，不要为了睡觉而睡觉 。
为了睡觉而人为使用药物促进睡眠，并不能解决皮肤老化问题，有句老话，是药就有三分毒，长期服用还会影响身体健康 。千万不要为了睡觉而睡觉 。遵循一定的睡眠时间，保证充足的睡眠，减少熬夜，这些好习惯养成都会降低皮肤老化的速度 。
结语：你喜欢睡美容觉吗?可要好好掌握睡觉的时间哦，这样会对你的美容觉更有帮助哦!
推荐阅读
- 为什么孕妇总要"左侧睡觉”？可不可以换个姿势呢？
- 胎停育是什么原因引起的？如何预防？
- 孕期应该如何对付咳嗽？对付孕期咳嗽两步走
- 孕期胎宝宝在肚子里打嗝是什么感觉？会影响宝宝健康吗？
- 孕期如何预防孕傻这种情况发生？
- 准妈妈孕期如何测量自己的宫高呢？
- 台风如何命名 科普来了
- 孕期如何做好口腔保健？注意这3点！
- 孕期水肿怎么办？该如何预防？
- 孕期“长痘痘”的原因有哪些？如何用药？