孕期如何预防孕傻这种情况发生？ _怀孕护理

俗话说，一孕傻三年，很多孕妈妈也是在怀孕后自觉自己仿佛跟以前换了一个人，类似于抓着手机找手机，抓着钥匙找钥匙等囧事层出不穷，实在是令人哭笑不得。
事实上，据澳大利亚一项最新研究表明，孕妈妈的孕傻状态有时候只是心理作用，怀孕对女性大脑其实并没有显著影响的。
孕傻的情况主要是体现在孕妈妈们容易健康，注意力不集中，思考处理能力变慢等方面，但是这并不是说孕妈妈们有宝宝了所以变傻了，这是因为妊娠的前3个月妈妈们的荷尔蒙发生了变化，孕酮稳步上升，甲状腺水平慢慢下降解，这才出现了类似于健忘，思考能力下降等现象。
【孕期如何预防孕傻这种情况发生？】 对准妈妈们来说，孕期身体的变化，尤其是激素水平的变化，可以称得上是巨变了，激烈有如坐过山车。有英国学者研究发现，孕晚期女性体内的可的松已经相当于一个抑郁症病人的水平。虽然这些是为了胎儿生长发育乃至顺利分娩提供了物质保障，但是对于孕妈妈们来说，并不算是好事。在这些激素的影响下，孕妇的脑容量甚至会发生下降;同时，孕妈妈们怀孕后，生活重心发生了改变，有的准妈妈甚至因此还会有失眠的困扰，在这种情况下，自然会影响准妈妈的记忆力和大脑的反应力了。

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那么怀孕后只能接受自己孕傻的事实吗?也不一定，准妈妈们做到以下几点，是可以预防孕傻这种情况的。
第一招：充足的睡眠

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睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妈咪不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，怀孕3个月后孕妈咪可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。
还有一些可以解决你睡眠问题的方法：在睡眠前几小时内，尽量不要吃喝，不过前提是，你白天已经吸收了足够的营养。有些孕妈咪发现：早餐和午餐多吃，晚餐少吃，能够帮助睡眠。如果你睡眠时有呕吐感导致不能入眠，那么你可能需要吃少量饼干。
有的孕妈咪觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，这样晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会儿。只要调节好孕妇睡眠，保证有充足的睡眠，就不用担心记忆会下降。
第二招：听轻音乐