秋季备孕食谱大全 _秋天

秋季备孕食谱大全一：鸭肉下水汤材料：鸭的下水(一副)、姜丝、盐、酒。
做法：
1.将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。
2.放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。
功效：可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑，时间拖常者。

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2秋季备孕食谱大全二：豆豉煮坷材料：黑豆豉、蚵仔、葱、酱油、糖、油。
做法：
1.蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。
2.葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。
3.热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。
功效：改善女性体重虚胖、湿疹及性趣缺乏。

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3秋季备孕食谱大全三：冬瓜瘦肉汤材料：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块。
做法：
1.赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
2.瘦肉切成块待用。
3.冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
4.汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
5.煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
6.最后盛上一碗即可。
功效：冬瓜性微寒，味道甘淡，有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素，可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用。

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4秋季备孕食谱大全四：菠菜煎豆腐材料：菠菜500克、豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法：
1.锅烧热加油，豆腐切片。
2.切好的豆腐放入油锅。
3.两面煎黄。
4.在豆腐里加上配料，烧1-2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。
功效：菠菜与豆腐不仅是一个很好的搭配，而且是备孕期间补钙健骨的绝配。但菠菜含的鞣酸很多，容易和体内的钙质结合，影响钙的吸收，最好是吃之前用开水烫一下，去除一部分鞣酸会好些的。