46.最有效的止咳方式是吃糖
在咳嗽时， 含一块硬糖， 不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层， 减轻喉部刺激 。
47.路边摊别吃
大型医院周边很多路边摊卖快餐， 卫生条件是很不能保证的 。
48.起晚了也该吃点东西
周末睡醒已10点， 但也要先吃点东西， 你的胃已经等了一夜， 别等着和中午饭一起吃 。
【转载 70个超实用健康小知识，每个人都值得看一看】 49.儿童食品纯属商家炒作
所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等， 减些盐和糖， 实际效果不大 。
50.疲劳时别喝咖啡浓茶
否则会对心血管系统造成巨大的伤害， 心慌就是这种症状的表现之一 。
51.自己在家酿酒非常危险
最常见的危险因素是甲醇， 自酿酒无法控制甲醇含量 。
52.解酒药解酒只是个噱头
市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品 。 目前没有大型临床研究证明这些成分能有效解酒 。
53.冰箱不是保险箱
即便放在冷藏室里， 绿叶蔬菜也只能保存3天左右， 其他蔬菜最好一周内吃完， 避免营养价值下降 。
四、生活篇
54.加湿器里不要加精油
很多加湿器商家还会送你精油， 然而那除了伤害你的肺并没有什么好处 。
55.女孩子不要瞎减肥
女性的正常代谢是需要一定的脂肪的， 当体脂肪率低于20%的时候， 有可能就会出现月经不调， 再低可能就会影响生育了 。
56.减肥只有一个方法
就是让摄入的能量低于消耗掉的， 简单总结就是迈开腿， 管住嘴 。
57.三无指甲油就别用了
一些劣质的指甲油， 其铅、砷、汞等重金属超标， 还有一些添加了禁用的色素、荧光剂 。 长期使用这些劣质的指甲油， 会出现慢性中毒， 甚至致癌 。
58.打耳洞要慎重
打耳洞也属于手术 。 如果你是疤痕体质， 打耳洞易变成疤痕疙瘩， 得手术切除 。 要是消毒没做好， 乙肝丙肝都可能传染 。
59.随身携带肠胃药
出游时， 受凉或者饮食不当， 食物清洗不干净或受到污染， 易出现感染性腹泻 。
60.卧室灯光暗一些
卧室的主要功能是休息睡眠， 因此不宜太亮、太花哨、太刺激， 尤其是顶灯 。
61.通风最能去除甲醛
给予居室强制通风3个月后， 室内的甲醛浓度降幅达到75% 。
62.美白牙膏没那么神奇
经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人， 美白牙膏的确能起到一定效果 。 不过受到刷牙时间的限制， 以及刷牙时有效成分被稀释的影响， 不可能刷几次就能白 。
63.早晨水龙头第一杯水别喝
上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口 。
64.花粉症患者白天减少出门
上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大， 这段时间花粉症患者最好尽量减少室外活动时间 。
65.头发能不染就不染
1999年以来， 上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人 。 经医院病例分析和调查， 这些患者均是彩色染发者， 且都有两年左右的染发史 。 实在想染发的， 最多半年一次 。
66.老咬舌头可能是中风
偶尔咬到舌头是正常现象， 不是想吃肉了 。 经常会被咬着， 常见出现的问题可能是中风， 脑神经受压迫使舌不能灵活运动 。
67.常坐沙发不利于健康
沙发质地太软， 腰椎缺乏足够支撑， 久而久之会导致腰部肌肉老损、骨质增生， 甚至诱发腰椎间盘突出 。
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