TIPS
谷物和杂粮、薯类，孕期要补充300—450g
5、果蔬类
蔬菜水果可不一定有利于减少热量
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一个半斤重的大苹果，靠谱
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果蔬脆片，热量很高，慎食
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香蕉能吃一大根
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蜜枣两颗，对你没看错
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胡萝卜含有丰富的维生素，能超一大盘呢
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小黄瓜9根，随便拿一根当零食没毛病
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三颗娃娃菜再加一朵西蓝花，一顿都吃不下好么
TIPS
中国居民膳食指南中建议，每人每天要吃 300～500 克蔬菜，以及 200～350 克水果 。
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