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月经期间吃什么水果最好
一、经期巧择水果原则
我们去水果摊、去超市买水果的时候 ， 看到很多水果 ， 那么针对月经期间的水果有哪些呢？月经期间经常食用水果 ， 可以防治发生便秘 ， 避免盆腔充血 ， 然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用 ， 所以要选择性温而不寒的水果吃 ， 另外不要选择燥热的水果 ， 以免引起经血过多 。
二、经期应该多吃的水果
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等 ， 而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用 ， 需要注意的是不要一次吃得过多 。
【月经期间吃什么水果最好】 月经期间适宜吃的水果：平性的苹果
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
1、苹果
苹果是我们生活中常见的 ， 现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果 。常吃苹果有很多好处哦 ， 苹果含独有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥 ， 但原来它亦含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外 ， 原来其纤维亦十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 。
5、番茄
夏天的时候 ， 我们很喜欢吃番茄 ， 因为有美白的效果 。但是除了这个之外 ， 番茄还对女性经期有所帮助哦 。吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫 ， 减少水肿的问题 ， 如果是生吃的话 ， 效果就更好 。
三、经期不能碰的水果
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用 。芒果有止血功能 ， 经期内的mm也不要吃 。
梨、香蕉、柿子
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