除此之外，一旦尿液变得混浊甚至呈乳白色状、棕色、带有血丝或血红色，都暗示着泌尿系统出现问题，例如泌尿道感染、尿路结石，甚至有可能是癌症 。因此，若发现尿液状态与颜色异常，要尽快寻求专业医师诊治 。
改善孕期频尿3做法
谢武桥医师指出，泌尿系统相关问题其实有许多种治疗方式，例如药物、复健治疗、磁波仪、电刺激或外科手术等 。但因为担心治疗方式会间接影响腹中胎儿，且子宫压迫所造成的频尿，待生产后才能解除，舒缓孕期频尿症状可通过以下3个方式：
文章插图
1凯格尔运动
凯格尔运动是用提肛肌收缩训练骨盆底肌肉群，无论坐着、站着、躺着都可以做，但如何正确使用提肛肌力量，却让许多孕妈咪摸不着头绪 。可以将肛门想象为水母，凯格尔运动就是水母游动时向上收缩与放松的模样，一天做3次，每次15分钟，或是多利用空闲时间，想到就做，每次5分钟，尽量多做几次 。可在医师的建议与指导之下，从怀孕初期就开始练习 。
2控制体重
肥胖也是造成频尿与漏尿的高危因素之一，虽然怀孕过程中，体重本来就应适当增加，但有些女性在孕前体重过重，孕期可增加的体重便要“斤斤计较” 。
虽“一人吃两人补”，但如果摄取过多热量、油脂与糖分，不但会让这些营养成分变成脂肪堆积在孕妇身上，也可能诱发其他疾病，还是谨慎为好 。
3充足水分
为了减少频尿、尿急或漏尿的现象，或许有人认为减少水分摄取即可，但这却是大错特错的做法 。因为尿液是身体代谢后的废物与毒素，若聚积在膀胱过久会增加膀胱感染的风险，必须摄取足够的水分，才能通过排尿将细菌排出 。
一般成人女性建议每日摄取2000ml的水分，若担心半夜睡觉会被尿意感中断，明智分配喝水的时机点也很重要 。因为经过长达7～8小时没有摄取水分，早上起床后可空腹先喝500ml，白天则养成喝水的习惯，不用等到口渴再喝，睡前2小时避免摄取水分，就可改善夜尿现象 。
推荐阅读
- 汽车油箱是什么材料制作的
- c么止海故夫一向东ma证书是什么
- 孕期这样吃水果，再也不要担心体重和血糖了！
- 汽车油泵响是什么原因及解决方法
- 汽车应急制动装置是什么意思
- 孕期该如何补充营养？
- 准妈妈孕期如何看待孕吐？如何缓解呢？
- 汽车音响倒模用的是什么材料
- 怀孕期间过于生气真的会导致流产吗？
- 灌篮高手全国大赛和最终结果是什么